Купель. Бассейн. Что лучше?

Существуют разные теории относительно того, что более полезно в сочетании с сауной и баней: купель или плавательный бассейн. Достаточно ли просто погрузиться в холодную воду – или лучше поплавать? Купель, где температура воды составляет 12–14 °C, гораздо холоднее, чем плавательный бассейн с температурой 20–30 °C, и внезапное воздействие холодной воды в купели сравнимо с некоторым шоком. В такой холодной воде двигаться почти невозможно, в то время как в бассейне с подогретой водой мы можем плавать, плескаться.
Рефлекторное глубокое дыхание после жаркой сауны (бани) появляется как в холодной купели, так и в прохладном бассейне, так как разница между температурами 95 градусов в парной и 20 °C воды в бассейне аномально велика.
Люди излишне чувствительные, для которых такое охлаждение слишком велико, выйдя в прохладное помещение, должны неторопливо походить туда-сюда, делая махи руками и глубоко дыша. Можно также делать наклоны, вращение торсом вправо и влево, руками растирать и похлопывать живот, бока, бедра.
Очень полезно поваляться в снегу или растереть себя снегом.


Полные люди предпочитают купель: на низкую температуру их тело отзывается быстрее, чем на воду в бассейне с температурой 20–30 °C. Благодаря более толстой коже они не ощущают холод так сильно, и вода кажется им более теплой, чем худым. Конечно, для них тоже полезнее было бы подвигаться в воде, переворачиваясь с живота на спину и обратно, побить по воде ногами. Лучше всего – слегка подпрыгивать в воде, одновременно делая глубокие вдохи.
В конечном счете вопрос, что лучше: купель или бассейн, не так уж важен. Все зависит от комплекции и от субъективного восприятия отдельного человека.