Строительство русской бани: польза для здоровья

В Древней Руси жизнь человека всецело была связана с баней. В народе верили, что она лечит не только тело, но и душу. Люди считали, если больному не стало легче после бани, то его ему уже ничто не поможет. Целительные свойства парильни признают и в наше время. Ведь не случайно баня в переводе с греческого языка означает «изгонять боль и грусть». Недаром от слова «баня» получил название раздел медицины бальнеология, изучающая пользу водных процедур, ила и грязей в лечении заболеваний.
Чтобы улучшить собственное здоровье, каждый владелец дачного или приусадебного участка занимается строительством бани. Что для этого нужно? Печка и вода!

В чём польза русской бани

Древнегреческий врач Гиппократ нередко заменял лечение хорошей парной. Он считал, что токсины, которые накапливаются во время болезни, отравляют организм – их нужно выводить потоотделением в парилке. И русская баня подходит для этого как нельзя лучше.

В чём польза от бани для здоровья:

1. Ускоряет обмен веществ.
2. Улучшает кровообращение.
3. Банный жар усиливает кровоток и насыщает клетки кислородом.
4. Cтимулирует деятельность желёз внутренней секреции.
5. Повышает выработку половых гормонов.
6. Улучшает кожное дыхание благодаря очищению пор.
7. Потоотделение очищает от шлаков.
8. Нормализует количество лейкоцитов и эритроцитов крови, повышает гемоглобин.
9. Cнимает стресс.
10. Частое посещение русской бани повышает иммунитет.
11. Снимает мышечную усталость, удаляя молочную кислоту.

Польза от бани для мужского здоровья

Массаж поясницы горячими вениками из крапивы улучшают кровообращение нервных корешков и волокон, иннервирующих простату. Пользу от бани отмечают мужчины с преждевременным семяизвержением, половой дисфункцией.

Польза от бани для здоровья женщин

Важно! Парная продлевает молодость. Древний врач Гиппократ считал, что одна из причин старения – слабое потоотделение. Ведь с годами кожа становится плотная, поры сужаются, и выведение токсинов затрудняется. Парная же, расширяя протоки, способствует очищению от шлаков.
Значение бани для здоровья женщин трудно переоценить. Воздействие горячего воздуха с жёсткой мочалкой и массажем из целебных веников творит косметические чудеса. Влажный пар снимает ороговевший слой кожи, который мешает восстановлению молодых клеток. В результате восстанавливается её упругость, разглаживаются морщины, исчезают прыщи. На жирную кожу особенно благотворно действует вдыхание эфирных масел дубового веника. Лицо становится бархатистым и сияющим.
При частом посещении баня избавляет от целлюлита, лишнего веса и болей в суставах. В период менопаузы улучшает функцию половых желёз.

Особенности русской бани

Пар в бане, в отличие от сауны, влажный. В парильном отделении влажность колеблется от 50 до 70%, а температура держится на уровне 60–70 °C. Тело разогревается в условиях, приближённых к физиологическому состоянию. Ведь влажный воздух обладает большей теплопроводностью, чем сухой.
Важно! Суть русской бани составляет получение диссоциированного пара. Чтобы создать такие условия, бросают воду на разогретые камни в печи. При этом пар под давлением устремляется из печи через узкую дверцу. Чем лучше разогреты камни, тем мельче брызги – при этом влажный пар становится горячим, но не обжигает дыхательные пути. А вот чтобы сохранить камни в разогретом состоянии как можно дольше их нагревают в замкнутом отделении при закрытой дверце. Отсек открывают только в момент, когда снова требуется поддать пару.
Важно! Веник – важная и неотъемлемая часть русской бани. Их вяжут из любых деревьев, но традиционно делают из берёзовых, дубовых, можжевеловых и эвкалиптовых веток. Любители пользуются  крапивными, полынными вениками. Польза от бани для здоровья наполовину связана с массажем  и вдыханием эфирных масел деревьев.
Если вы устали от перипетий жизни, ослабли здоровьем, самый лучший способ восстановить силы – сходить в русскую баню. Каждая клетка вашего организма, насытившись кислородом, скажет вам спасибо.

Назад в раздел