Сауна при температуре 95 градусов – польза для Вашего здоровья.

Современная финская сауна прогревается до температуры 80 – 95 градусов Цельсия, а то и еще выше. При такой высокой температуре и низкой (10–20 %) влажности воздуха тело сильно потеет, циркуляция крови ускоряется, из организма интенсивно выводятся шлаки. Ускоряющееся кровообращение расширяет кровеносные сосуды, расслабляет мышцы.

Для того, чтобы определить, какая степень жара подходит Вам больше всего, нужен определенный опыт. Люди бывалые знают, на какой полок в парилке им лечь: на средний или сразу на верхний, самый жаркий. На трех уровнях сауны, снизу вверх, температура ориентировочно бывает, соответственно, 50-60 °C;  65-75 °C;  80 - 95 градусов Цельсия. На верхнем полке она может приближаться к 100-115 °C, тогда под потолком температура пара может достигать 120 и выше град. Цельсия, что очень вредно для ресурса службы банной вагонки, ибо такие высокие температуры ускоряют пиролиз (разрушение) деревянной обшивки парной.

     Красота – страшная сила! Машенька в сауне ИТС.

Но не думайте, что чем выше Вы паритесь, тем сильнее потеете: самое интенсивное потоотделение происходит при температуре около 65-70 °C; при более высоких температурах оно не усиливается – просто ускоряется кровообращение и нагревание тела. Если сауна предварительно хорошо прогрета, например, на верхнем полке до 95 градусов, жаром пышет не только печь каменка: жар исходит и от стен и от потолка парной. Вам остается спокойно сидеть или лежать, позволяя теплу прогревать тело, а через дыхательные пути проникать в легкие. Через кожу, легкие, а также благодаря активности сосудов, по которым циркулирует кровь, тепло доходит до самых глубоких «уголков» организма.

Проведя некоторое время в сауне, желательно остыть, охладиться. После горячего воздуха приятно окунуться в купель с водой, температура которой 10–15 °C. Такая купель, получающая все большее распространение, в какой-то степени заменяет купание в сугробе ‑ обычай северных народов. Вследствие быстрого понижения температуры кровеносные сосуды сужаются, тело охлаждается. Повторение такой смены жара и холода несколько раз ‑ прекрасный способ закалки сердца и тренировки кровеносной системы. Всего несколько минут, проведенных в сауне, заставляют забыть накопившееся за день напряжение. Мы отвлекаемся от забот, обретаем новые силы, а добрая беседа и ритуал поливания раскаленных камней водой освежают, вносят в нашу жизнь волшебные минуты доверия и откровения.